L'atelier Pilates & Yoga
Briançon - Serre Chevalier
Cours tapis - Pilates Mat
4 personnes
Seulement 4 personnes dans ces cours tapis où nous serons susceptibles d'utiliser de petits accessoires comme des ballons, élastiques, des cercles, des BOSU entre autres.
Nous associerons la méthode De Gasquet à l'enseignement du Pilates afin que la pratique soit complète.
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire postural où l'accent est mis sur le renforcement du centre, travailler la musculature profonde en longueur tout en travaillant notre souplesse.
La méthode De Gasquet, approche posturo respiratoire très intéressante à ressentir, vous aidera dans votre compréhension du fonctionnement de votre corps.
Les cours Reformer et appareils
Solo/Duo
Je vous propose de découvrir ou d'enrichir votre pratique Pilates avec l'apport d'appareils de Pilates, comme le Reformer, la stability chair, un Spine corrector, trois tours - Wall unit, spécialement conçus pour servir les exercices qui y sont effectués.
La pratique sur machine vous permettra de prendre le temps de décomposer le mouvement, le ressentir d'avantage et ainsi travailler plus en conscience, tout en prenant en compte votre historique physique et corporel, vos besoins et vos attentes.
Ces appareils fonctionnent avec des ressorts et systèmes de résistance, ce qui permet un travail des muscles en longueur et en douceur. Il s'agit d'exercices mettant en jeu l'ensemble des chaines musculaires, permettant à la fois de se muscler et de s'assouplir.
Par le renforcement des muscles trop faibles et la décontraction des muscles trop tendus, la prise en compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, le bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture générale, le Pilates permet de construire et renforcer les fondations physiques qui permet d'être en très bonne forme physique et mentale tout en réduisant les risques de blessures.
Où ? :
Chez moi, dans mon Atelier, Quartier Fortville à Briançon en direction de la Vallée de Serre Chevalier.
Un atelier cocooning vous attend pour pratiquer en toute sérénité !